玄米クッキーの効果
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玄米の栄養素
玄米が体にいいことは周知の通り。
ただ、白米に慣れている私たちにとっては"おいしくない"ということと、"炊くのが面倒"ということがなかなか玄米食を実行しない理由になってます。
ここで改めて玄米の効果を強調しておきましょう。
玄米とは、お米のもみ殻を除いただけのもので、これを食べると、精白米からはぎとられた「ぬか」と「胚芽」に含まれる米の栄養価を摂取することができます。
なんとビタミンB１は白米の４倍以上、食物繊維は５倍、カルシウムは２．５倍、ビタミンB２は２倍という栄養価の高さです。
ビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養成分がバランス良く含まれている万能の栄養食品と絶賛される所以です。
その効果
ただ定期的に食べ続けるだけで・・１ 代謝がアップし痩せやすい体質になる２ 繊維がたくさん含まれているので便通も改善３ 食べ過ぎても、副作用やリバウンドがない４ 栄養価も優れているので、体力も増進玄米クッキーの利点
玄米クッキーの優れた点は、以上に挙げた玄米をクッキーにすることで"おいしく"かつ"手軽に"摂取できる点です。
ごわごわとした玄米ご飯を食べるより、軽い歯触りののクッキーの方がおやつ感覚もあって楽しくダイエットが続けられそうですよね。
また、玄米を粉末にすることで、玄米の栄養素の消化吸収もよくなります。
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玄米クッキー：体験レポート
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